Pectoralis minor može uzrokovati niz problema ako postane skraćen i napet. Najgore posljedice uključuju bolove u ramenu, smanjenu pokretljivost i loše držanje tijela.
Uvod
Pectoralis minor je mali, ali izuzetno utjecajan mišić smješten duboko ispod velikog prsnog mišića. Iako se često zanemaruje, njegova uloga u stabilnosti lopatice i obrascu držanja može biti značajna.
Kada postane kronično napet ili skraćen, može utjecati na položaj ramena, kvalitetu disanja i cjelokupnu mehaniku gornjeg dijela tijela.
Gdje se nalazi i zašto je važan?
Pectoralis minor polazi s rebara i hvata se na korakoidni nastavak lopatice.
Njegova funkcija uključuje:
-
stabilizaciju lopatice
-
sudjelovanje u pokretima ramena
-
pomoćnu ulogu u disanju
Zbog svog položaja u prednjem dijelu prsnog koša, lako reagira na dugotrajno sjedenje i pogrbljeno držanje.
Utjecaj na držanje i rameni pojas
Kod osoba koje provode mnogo vremena za računalom ili u statičnom položaju, pectoralis minor često postaje dominantan u odnosu na stražnje stabilizatore lopatice.
To može biti povezano s:
-
pomakom ramena prema naprijed
-
smanjenom kontrolom lopatice
-
osjećajem napetosti u vratu i ramenima
Važno je naglasiti da se ne radi o “krivom mišiću”, već o promjeni ravnoteže u obrascu aktivacije.
Povezanost s obrascem pokreta
Promjena napetosti u prednjem dijelu prsnog koša može utjecati na način na koji:
-
lopatica rotira
-
rame podnosi opterećenje
-
tijelo raspoređuje silu kroz gornji ekstremitet
Kod nekih osoba to može biti povezano s osjećajem nelagode prilikom podizanja ruke ili dugotrajnog rada iznad glave.
Disanje i prednji dio prsnog koša
Pectoralis minor sudjeluje i u mehanici disanja.
Osobe koje dominatno koriste prsni obrazac disanja često imaju pojačanu napetost u ovom području. Dugoročno, to može doprinijeti osjećaju ukočenosti u vratu, ramenima i gornjem dijelu leđa.
Rad na regulaciji napetosti i uspostavi funkcionalnog obrasca disanja često je dio šireg pristupa.
Funkcionalna procjena u Macut Koncept Therapy
U Macut Koncept Therapy procjena uključuje:
-
analizu položaja lopatice
-
procjenu stabilizacijskog obrasca
-
funkcionalno testiranje
-
manualni rad
-
edukativne smjernice
Cilj nije “istezanje jednog mišića”, već razumijevanje šireg obrasca kompenzacije.
Zaključak
Pectoralis minor može igrati važnu ulogu u obrascu držanja i stabilnosti ramena. Kada je dugotrajno napet, može biti dio šire kompenzacijske strategije tijela.
Razumijevanje tih obrazaca omogućuje precizniji i individualiziran pristup manualnom radu.
Ako imate dugotrajnu napetost u vratu ili ramenima, funkcionalna procjena može pomoći u boljem razumijevanju uzroka.
